ધોરણ 10 | విષય: Gujarati
'વાઇરલ ઇન્ફેક્શન' પાઠમાં લેખકે માનવ શરીર અને આરોગ્યની જાળવણી માટે ખૂબ જ સચોટ વિચારો રજૂ કર્યા છે:
સમજણપૂર્વકનું આહારવિહાર: માણસે ખાવા-પીવાની બાબતમાં બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. ગમે તે સમયે, ગમે તેટલું અને ગમે તેવું ખાવાની ટેવ બદલવી જોઈએ. તમાકુ, ગુટખા અને સિગારેટ જેવાં ઘાતક વ્યસનોથી દૂર રહેવું જોઈએ.
નિયમિત તપાસ: માણસ સંપૂર્ણ નીરોગી હોય તો પણ તેણે સમયાંતરે ડૉક્ટર પાસે જઈને લોહી, કાર્ડિયોગ્રામ અને દાંતની નિયમિત ચકાસણી કરાવી લેવી જોઈએ.
માનસિક સ્વસ્થતા: મનની પ્રસન્નતા પાચનશક્તિને જાળવે છે. ઈર્ષા, અતિશય ચિંતા અને માનસિક તાણ (સ્ટ્રેસ) બ્લડપ્રેશર અને અલ્સર જેવા રોગો નોતરે છે. તેથી મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાસ્ય અને ભજનાનંદ કે પ્રાર્થનાનો સહારો લેવો જોઈએ.
જીવનશ્રદ્ધા અને પ્રેમ: લેખક 'લવ થેરાપી' પર ભાર મૂકે છે. પરિવારનો સ્નેહ અને જીવન પ્રત્યેની શ્રદ્ધા જ માણસને લાંબું અને નીરોગી આયુષ્ય આપે છે.
આપણા સમાજમાં ફેલાયેલી કુટેવો અને અજ્ઞાનતાને દૂર કરવા માટે લેખકે નીચે મુજબના સામાજિક જાગૃતિના પગલાં સૂચવ્યા છે:
ગંદકીનો વિરોધ અને સ્વચ્છતા: ભારતીય પ્રજાએ ગંદકી પ્રત્યેની પોતાની ઉદાસીનતા છોડવી પડશે. ઇન્સાન અને ઉકરડો અડખે-પડખે રહે છે તે સ્થિતિ બદલવી પડશે, કારણ કે સ્વચ્છતા હશે તો જ મહામારીઓ અટકશે.
વ્યસન મુક્તિ: સમાજમાં પાન, ગુટખા અને સિગારેટ પાછળ થતા આંધળા ખર્ચને અટકાવી પૌષ્ટિક આહાર (ફળો, ખજૂર, કાજુ વગેરે) તરફ વળવું જોઈએ.
અહંકારનો ત્યાગ: દશેરાએ રાવણવધ કરવાની સાથે માણસે પોતાના અંદર રહેલા 'અહંકાર' નામના રોગનો વધ કરવો જોઈએ, જે અનેક પરિવારોને બગાડે છે.
પરિવારિક સદ્ભાવ: સમાજમાં વડીલો અને બાળકો પ્રત્યે પ્રેમ વધવો જોઈએ જેથી ઘરડાંઘર કે અનાથાશ્રમની જરૂર ન પડે. સામૂહિક જીવનમાં ખડખડાટ હસવું અને ભજન-પ્રાર્થના જેવા માધ્યમોથી માનસિક તાણ હળવી કરવી જોઈએ. 'પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા' ની કહેવતને માત્ર બોલવા ખાતર નહીં પણ જીવનમાં ઉતારવી જરૂરી છે.